Ｏ脚の原因　Ｏ脚矯正なら山形のおおい整体院

まずは、つま先をそろえて立ってみて下さい。

「くるぶし、ふくらはぎ、膝、もも」の４箇所がついた姿勢が正常とされています。

実は、脚が細い方などは、少しはこの４箇所がはなれていても、真っ直ぐで綺麗な脚の方もおられます。

ただし、膝が内側に向いているかたは要注意です！Ｏ脚かもしれません。

Ｏ脚はうちももの筋力低下から

うちももの筋肉は、両脚を内側に締める働きがあります。

うちももの筋力が低下すると骨盤がゆがんで、両脚の長さが変わりやすくなります。

また、歩行時にカラダが左右にブレやすくなり、小指側に体重がかかってきます。

そうなると、見かけが美しくないだけでなく、スポーツ選手であればパフォーマンスが低下したり、年配者であれば変形性膝関節症のリスクも高まるのです。

骨盤を安定させて、出尻、猫背も改善

腸腰筋は、骨盤の内側と腰椎にあるインナーマッスルです。

この筋肉が張っていると骨盤が前傾しすぎて出尻になり、後傾すると猫背になります。

うちももとセットでゆるめることで、骨盤を安定させてＯ脚矯正とともに出尻、猫背も改善します。

お尻の筋肉もカチカチ

Ｏ脚のひとは、うちももの筋力低下とともに、お尻の筋肉と股関節周辺のインナーマッスルがカチカチに固まっている方が多く見られます。

お尻の筋肉でももが外側へ引っぱられて、小指側に体重がのってしまうのでですね。

以上からＯ脚改善は、股関節周辺の筋肉をゆるめてから、うちももを中心とした筋力強化がカギとなります。